স্ট্রেসে ভুগছেন? এটা ট্রাই করে দেখতে পারেন

স্ট্রেসে ভুগছেন? এটা ট্রাই করে দেখতে পারেন

মানসিক দিক থেকে ভেঙে পড়ছেন? আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকা সার্বিক সুস্থতার অন্যতম অংশ। অথচ এই দিকটি কিন্তু আমরা অবহেলা করে থাকি বেশি। সকাল থেকে রাত অবধি ব্যস্ততার মধ্যে থেকে আমরা মনের জন্য সময় রাখি না। আর তা থেকেই দেখা দেয় নানা শারীরিক সমস্যা। বহু ক্ষেত্রেই এই সমস্যার মূলে যে রয়েছে মানসিক চাপ, ধরা পড়ে না সেটাই। এমনকী, কর্মব্যস্ত জীবনে যে নানা চাপ, দুশ্চিন্তা থাকবে সেটা এক রকম স্বাভাবিক বলে মেনেই নেওয়া হয়। আর তাই সেই জাল কাটিয়ে বেরোনোর চেষ্টাই করেন না অনেকে। এর জন্য কি উপায় আছে জানেন?
খুব সহজ উপায়, সেটা হলো মনের জন্য সময় দেওয়া। সেটা ছবি আঁকা, গান গাওয়া বা আপনার পছন্দের কবিতা পড়া বা কবিতা লেখা। যেটা আপনি চাইবেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সৃজনশীল কাজই স্ট্রেসমুক্তির ভালো উপায়। তাই দিনের মধ্যে অল্প কিছু সময়ই না হয় রাখুন ভালো লাগার কোনো কাজ করার জন্য।